Dieta per borborygmi

Se si verificano borborygmi o rumori rumorosi provenienti dal tratto digestivo, le probabilità sono che hai solo fame. Mangiare qualcosa dovrebbe fermare il rumore. Se i borborygmi tendono ad essere eccezionalmente rumorosi o si verificano con gas, dolore o altri sintomi, potrebbero indicare che è necessario apportare alcune modifiche alla vostra dieta. Borborygmi può essere un segno di grave malattia. Consultare il medico se i sintomi sono particolarmente dolorosi o persistenti.

Le cause

Al fine di ottenere borborygmi ad alta voce, è necessario disporre di una grande quantità di gas nel tratto intestinale, osserva Dr. R. Douglas Collins, collega dell’American College of Physicians e autore di “Differential Diagnosis in Primary Care”. Quando si mangia, beve, o inghiottire la saliva, inevitabilmente inghiottire l’aria. La deglutizione più frequente o il consumo di grandi quantità in modo rapido può provocare l’assunzione di aria e borborygmi. L’aumento della produzione di gas negli intestini, o il guasto dell’intestino ad assorbire il gas, può anche contribuire ad uno stomaco rumoroso. Le sensibilità alimentari e le emissioni infiammatorie nel tratto digerente sono cause comuni.

Primi passi

Per eliminare le potenziali cause dietetiche dei borborygmi, tagliare le bevande gassate, eccessivamente eccessivamente eccitate. Parlare aumenta il flusso di saliva, che si inghiottirà insieme all’aria, osserva Collins. Se è possibile, prenda una pausa dal parlare quando si nota borborygmi agire in su. Le sensibilità alimentari, soprattutto quelle relative agli zuccheri, aumentano notevolmente il gas intestinale. L’intolleranza al lattosio e la sensibilità agli zuccheri da frutta sono fonti comuni di eccesso di gas intestinali, secondo il sito web Health and Age.com. Prova a tagliare i prodotti lattiero-caseari o frutta e succhi di frutta per un giorno o due per vedere se i tuoi borborygmi si schiariscono. Molti alimenti trasformati contengono sciroppo di mais di fruttosio elevato — eliminare anche questi casi se si sospetta che il fruttosio provoca il tuo borborygmi.

Prospettiva alternativa

La medicina tradizionale cinese, o TCM, vede borborygmi come un sintomo di qi stagnante o energia vitale vitale. Se il tuo stomaco rumoroso si manifesta accanto al dolore addominale, una sensazione di pressione sull’addome, diarrea e desiderio di bevande calde, potrebbe essere affetto da una mancanza di qi nel tuo piccolo intestino, secondo Giovanni Maciocia, praticante di agopuntura dal 1974 e Autore di “Le fondazioni della medicina cinese”. Il TCM riferisce questo problema all’eccessivo consumo di cibi crudi e freddi. Una dieta correttiva includerebbe un sacco di cibi caldi, zuppe e stufati, con un’enfasi sul gelo delicatamente come zenzero e cannella.

considerazioni

Se non riesci a identificare le cause dietetiche di borborygmi, potresti voler guardare la tua vita personale e emotiva per una soluzione, diciamo Elisa Rossi, coordinatore scientifico della Federazione Italiana delle Scuole di Tuina e Qigong, e Laura Caretto, docente di La scuola MediCina TCM di Milano, autori di “Shen: aspetti psico-emotivi della medicina cinese”. Una situazione emotivamente carica o un serio conflitto può causare sensazioni di pesantezza nel tuo petto, sonno inquieto e irritazioni instabili o attacchi di panico a fianco di borborygmi. Mangiare i pasti regolari e ritornare il dramma aiuterà.

preoccupazioni

Alcune gravi condizioni mediche causano borborygmi. Adesioni intestinali, polipi, celiaci e parassiti sono tutti cause potenziali della sovrapproduzione e del malassorbimento del gas, secondo Collins. La sindrome dell’intestino irritabile, o IBS, provoca crampi addominali, gonfiori, diarrea e costipazione. Alcune persone affette da IBS sperimentano anche borborygmi, secondo Carolyn Dean, direttore medico dell’Associazione Nutrizionale Magnesio e consulente olistico di benessere a Maui, coautore di “IBS for Dummies”. Consultare il medico se pensa di avere una di queste condizioni.