Calorie in frutti di cachi

Se non hai mai visto un frutto cachi, potresti sbagliarlo per un pomodoro arancione. Il frutto può essere mangiato crudo, secco o cotto. Rendere persimmons una parte regolare della vostra dieta ti aiuterà a raggiungere il tuo suggerimento quotidiano di 2 tazze di frutta al giorno e vi fornirà molti nutrienti essenziali.

Fatti nutrizionali

Un cachi di medie dimensioni contiene 118 calorie, 31 grammi di carboidrati e meno di 1 grammo di proteine ​​e grassi. Inoltre, la frutta contiene 6 grammi di fibre che contribuirà a ridurre il colesterolo, regolare la digestione e mantenerle più a lungo.

Vitamine e minerali

Se il tuo sistema immunitario ha bisogno di una spinta, i cachi sono la frutta per te. Contengono la vitamina C che aiuta a mantenere forte il sistema immunitario. Inoltre, i cachi sono ricchi di vitamina A, che aiuta a mantenere gli occhi sani e funzioni come antiossidanti. Il potassio in persimmons aiuta a promuovere la salute del cuore e regola i fluidi nel tuo corpo.