Pancetta, uova, pizza e pompelmo

Se amate svegliarsi la mattina a un piatto caldo di pancetta e uova, una dieta che incorpora i tuoi oggetti di prima colazione preferiti può sembrare un modo piacevole per perdere peso. La dieta a base di pancetta, uova e pompelmo, noto anche semplicemente come la pasta di pompelmo, include mattina, pancetta, uova e mezza pompelmo. La dieta può aiutare a perdere peso, ma potrebbe non essere il più efficace piano di perdita di peso, secondo l’American Heart Association.

Storia

Secondo Health.com nell’articolo “La dieta di pompelmo”, le origini della dieta sono sconosciute, ma sono state utilizzate fin dagli anni trenta. Ci sono diverse versioni della dieta, anche se la maggior parte consiste nel mangiare gli stessi alimenti ogni giorno per due settimane per perdere peso velocemente.

Piano pasto

Mentre segue la dieta, mangia mezzogiorno un pompelmo, due uova ogni stile e due fette di pancetta ogni mattina. Mangia mezza pompelmo e qualsiasi tipo di carne e un’insalata con qualsiasi tipo di vestirsi per il pranzo, raccomanda EveryDiet.org nell’articolo “La pasta di pompelmo”. Mangiare un mezzo pompelmo, qualsiasi tipo e quantità di pesce o carne e qualsiasi verdura sulla lista approvata di verdure. Bevi un bicchiere di succo di pomodoro o latte scremato per frenare la vostra fame prima di andare a letto. Mangiare questi cibi ogni giorno per 12 giorni, quindi prendere due giorni di riposo.

Verdure

Poiché alcune verdure sono più alte nei carboidrati e nei grassi rispetto ad altri, alcune versioni della dieta pompelmo contengono un elenco approvato di verdure. Le verdure approvate da mangiare durante la dieta includono cipolle verdi, peperoni, cipolle rosse, cetrioli, ravanelli, spinaci, broccoli, cavoli, lattuga, piselli e carote. Non mangiare sedano, patate o cipolle bianche seguendo la dieta.

fraintendimenti

Secondo l’American Heart Association, un piano dietetico che prevede di mangiare tutti gli alimenti per giorno non è una dieta sostenibile perché alla fine desidererete altri alimenti. La dieta pompelmo si inserisce nella categoria di una dieta fad. Poiché le diete di moda incoraggiano la perdita di peso veloce mangiando meno calorie del solito, la maggior parte della perdita di peso è il peso dell’acqua, che sarà probabilmente riconquistato dopo la sospensione della dieta.

Expert Insight

Secondo Elisabetta Politi, RD, responsabile nutrizionista del dieta e del fitness fitness di Health Center di Duke University, si perde peso se si sta espandendo più calorie di quanto si sta assumendo. Pertanto, la perdita di peso non dipende dagli ingredienti che si mangia , Ma la quantità di calorie che si sta mangiando. Mangiare qualsiasi dieta che sia ugualmente bassa in calorie e grassi fornirà gli stessi risultati.