Calorie bruciate durante gli esercizi del braccio

Quante calorie si bruciano eseguendo esercizi a braccio dipende da quale esercizio di braccio si fa. Altri fattori che possono influire sulla bruciatura calorica includono il tuo peso corporeo, il tuo livello di esercitazione, anche la temperatura e il tuo umore al momento.

Sollevamento

Secondo il sito web della risorsa di fitness Nutristrategy, una persona di 155 libbre brucerà 123 calorie in 30 minuti di spinta ad un ritmo leggero con abbondanza di periodi di riposo. A un ritmo vigoroso, la bruciatura aumenta a 281 calorie in mezz’ora.

Sollevamento pesi

Una vigorosa sessione di 30 minuti di esercizi di braccio nella sala di peso brucerà 211 calorie da un uomo di 155 libbre. Una sessione più leggera con pesi inferiori e periodi di riposo più lunghi brucerà circa 105 calorie.

Boxe

Lavorare con un sacco di punzonatura esegue i bicipiti, i tricipiti, gli avambracci e le spalle. Un uomo di 155 libbre brucia circa 211 calorie in 30 minuti di lavoro a sacco. Sparring spinge la combustione fino a poco più di 317 calorie per mezz’ora.